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裹挟着浓浓夏威夷海浪味道的牛油果三文鱼饭，因为低卡、高蛋白在健身族中大热，随后因其健康、营养、方便火遍各地，成为堪比中国“黄焖鸡米饭”的国民级神料理！其实这道神料理操作起来也很简单，大连石锅拌饭加盟店——酱样儿三文鱼石锅拌饭手把手教你制作这道菜，健身后终于不用再纠结吃什么啦！

所需食材：

牛油果1个

三文鱼1块

鸡蛋1个

葱花

盐

白芝麻

鲜酱油

米饭

三文鱼籽

制作方法：

1.三文鱼去皮切丁

2.牛油果去皮去核切丁

3.切葱花。

4.碗内撒上一些白芝麻、鲜酱油拌匀。

5.鸡蛋可入小碗中。

6.等水沸腾后调小火，将锅内的水搅成漩涡状，倒入蛋液，1-2分钟后捞出，上海官方酱样招商加盟，水波蛋成型

7.准备米饭，铺上三文鱼牛油果和三文鱼籽，上海官方酱样招商加盟。

8，上海官方酱样招商加盟. 放上班尼迪蛋，撒上白芝麻和葱花点缀。

大连三文鱼饭专门店_大连酱样儿餐饮管理有限公司诚招加盟商！大连酱样儿特色三文鱼石锅拌饭深受市民喜爱，其实在家也可以烹饪美味的三文鱼美食，比如蘑菇汁三文鱼。

蘑菇汁三文鱼的做法

原料：三文鱼1块（200g） 鲜香菇、滑子菇各30g 红椒、洋葱各少许

调料：盐3g 柠檬汁5g 黄油15g 红葡萄酒100g 白胡椒粒3g 香叶1片

做法：

1.将三文鱼用盐、柠檬汁胭脂40分钟备用；香菇、红椒、洋葱均洗净，切丝；

2.取锅放入黄油，下入洋葱丝炒软，再放入香菇丝、滑子菇、红椒丝、白胡椒粒、香叶翻炒，待蔬菜炒软后加入红葡萄酒改小火煮20分钟制成蘑菇汁备用。

3.将腌制好的三文鱼煎熟后，浇上煮好的蘑菇汁即可；可用熟西兰花、胡萝卜等装饰。

Tips：

1.如果有条件，柠檬汁用现榨的柠檬汁味道更佳；

2.使用黄油一定要用小火慢慢将其划开。

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